سائنوس انفیکشن، جسے سائنوسائٹس بھی کہا جاتا ہے، بہت سے لوگوں کے لیے ایک عام مسئلہ ہے۔ سینوس ناک کے ارد گرد کی ہڈیوں میں ہوا سے بھری ہوئی جیبیں ہیں، اور جب وہ سوجن یا متاثر ہو جائیں تو یہ درد اور تکلیف کا باعث بن سکتے ہیں۔
1. اپنی علامات کی جانچ کریں۔
سائنوس انفیکشن کا پتہ لگانے کا پہلا قدم اپنے علامات کی جانچ کرنا ہے۔ عام علامات میں شامل ہیں:
- ناک میں بھیڑ یا بھرنا
- ناک سے موٹا مادہ (پیلا یا سبز)
١ - پیشانی، چہرے، یا آنکھوں کے پیچھے سر درد یا دباؤ
- گالوں یا اوپری دانتوں میں درد یا کوملتا
- بخار
- تھکاوٹ
- سانس کی بدبو یا بو کی کمی
اگر آپ کو ان میں سے کئی علامات ہیں، تو یہ ممکن ہے کہ آپ کو ہڈیوں کا انفیکشن ہو۔
2. سائنوس پریشر ٹیسٹ کروائیں۔
ہڈیوں کے دباؤ کی جانچ کرنے کے لیے، اپنا منہ بند کریں اور اپنے نتھنوں کو چوٹکی سے بند کریں۔ پھر، اپنی ناک سے ہوا کو آہستہ سے باہر نکالنے کی کوشش کریں۔ اگر آپ اپنے سینوس میں دباؤ یا درد محسوس کرتے ہیں، تو یہ ہڈیوں کے انفیکشن کی علامت ہو سکتی ہے۔
3. نمکین کللا استعمال کریں۔
نمکین کللا آپ کے سینوس کو صاف کرنے اور بھیڑ کو دور کرنے میں مدد کر سکتا ہے۔ آپ زیادہ تر دوائیوں کی دکانوں پر نمکین کللا کٹ خرید سکتے ہیں، یا آپ 8 اونس گرم پانی میں 1 چائے کا چمچ نمک اور 1/2 چائے کا چمچ بیکنگ سوڈا ملا کر اپنا بنا سکتے ہیں۔ محلول کو ناک کی سرنج یا بلب میں ڈالیں، اور اپنے سر کو پیچھے کی طرف جھکاتے ہوئے اسے آہستہ سے ایک نتھنے میں ڈالیں۔ محلول دوسرے نتھنے سے نکلنا چاہیے۔ دوسری طرف دہرائیں۔
اگر آپ کو ہڈیوں کا انفیکشن ہے تو، نمکین کللا کچھ تکلیف یا دباؤ کا سبب بن سکتا ہے۔
4. اپنا درجہ حرارت لیں۔
اگر آپ کو بخار ہے تو یہ ہڈیوں کے انفیکشن کی علامت ہو سکتی ہے۔ اپنا درجہ حرارت لینے کے لیے ڈیجیٹل تھرمامیٹر استعمال کریں۔ 100.4 ڈگری ایف (38 ڈگری) یا اس سے زیادہ درجہ حرارت کو بخار سمجھا جاتا ہے۔
5. ڈی کنجسٹنٹ آزمائیں۔
اوور دی کاؤنٹر ڈیکونجسٹنٹ ہڈیوں کی بھیڑ کو دور کرنے میں مدد کر سکتے ہیں۔ اگر ڈیکونجسٹنٹ لینے کے بعد آپ کے علامات میں بہتری آتی ہے تو یہ اس بات کی علامت ہو سکتی ہے کہ آپ کو ہڈیوں کا انفیکشن ہے۔
اگر آپ کو ایک ہفتے سے زائد عرصے تک علامات کا سامنا رہتا ہے، یا اگر آپ کی علامات بدتر ہو جاتی ہیں، تو آپ کو ڈاکٹر سے ملنا چاہیے۔ کچھ معاملات میں، ہڈیوں کا انفیکشن زیادہ سنگین پیچیدگیوں کا باعث بن سکتا ہے، جیسے کان کا انفیکشن یا نمونیا۔
سائنوس انفیکشن کی روک تھام
سائنوس انفیکشن سے بچنے کا بہترین طریقہ روک تھام ہے۔ ہڈیوں کے انفیکشن کو روکنے میں مدد کے لیے کچھ نکات یہ ہیں:
نزلہ زکام اور سانس کے دیگر انفیکشن سے بچنے کے لیے اپنے ہاتھ بار بار دھوئیں۔
- تمباکو نوشی سے پرہیز کریں اور دوسرے ہینڈ دھوئیں کے سامنے آنے سے بچیں، جو آپ کے سینوس کو پریشان کر سکتا ہے اور آپ کو انفیکشن کا زیادہ شکار بنا سکتا ہے۔
- اپنے گھر میں ہوا میں نمی شامل کرنے کے لیے ایک ہیومیڈیفائر کا استعمال کریں، خاص طور پر خشک سردیوں کے مہینوں میں۔
- آپ کی چپچپا جھلیوں کو نم رکھنے میں مدد کے لیے کافی مقدار میں سیال پییں۔
- الرجین سے پرہیز کریں جو آپ کے سینوس کو پریشان کر سکتے ہیں، جیسے جرگ، دھول کے ذرات، اور پالتو جانوروں کی خشکی۔
- مناسب ادویات کے ساتھ اپنی الرجی کا انتظام کریں۔
سائنوس انفیکشن ایک تکلیف دہ اور تکلیف دہ حالت ہو سکتی ہے، لیکن گھر پر ان کے لیے ٹیسٹ کرنے کے طریقے موجود ہیں۔ اگر آپ کو شک ہے کہ آپ کو ہڈیوں کا انفیکشن ہے، تو اس کی روک تھام کے لیے اقدامات کرنا یقینی بنائیں اور اگر آپ کی علامات برقرار رہیں یا خراب ہو جائیں تو ڈاکٹر سے ملیں۔ صحیح علاج کے ساتھ، آپ کسی بھی وقت صحت مند اور آرام دہ محسوس کر سکتے ہیں!